Loading
ro ru en




Sănătate
Loading
21 Februarie 2018 | 08:20
Apa cu lămâie - între mit şi realitate
Lămâia are o mulţime de beneficii, deoarece reprezintă o sursă sănătoasă de vitamina C , care te ajută să ai o imunitate bună. Sucul de lămâie adaugat în apă are şi el o influenţă pozitivă asupra organismului, insă unele efecte „minune” pe care se presupune că le are consumul de apă cu lămâie, par a fi doar nişte mituri pe care le dezvăluie echipa emisiunii „Bună dimineaţa” în reportajul ce urmează.
Mitul nr. 1: te ajută să slăbeşti
Articolele care afirmă acest lucru susţin că motivul pentru care slăbeşti este acela că lămâile conţin pectină, aceeaşi fibră solubilă care se găseşte şi în mere şi care te face să simţi mai repede senzaţia de saţietate, deci să mănânci mai puţin şi să pierzi în greutate. Doar că este o mică problemă: în sucul de lămâie pe care îl storci în apă este o cantitate infimă de pectină. Deci, din acest punct de vedere, este mult mai eficient să incluzi în dietă alimente cu un conţinut ridicat de fibre precum ovăz şi legume ca parte a unei alimentaţii sănătoase şi care va contribui şi la reglarea greutăţii.

Mitul nr. 2: îţi detoxifică organismul
Unul dintre cele mai puternice mituri, faptul că, dacă bei suc de lămâie elimini din organism toxinele, nu are nici un fel de susţinere ştiinţifică. Deşi este o teorie extrem de populară, în afară de un conţinut ridicat de vitamina C, care poate fi găsit cu uşurinţă şi în alte alimente, nu există argumente apărute în urma unor studii, care să susţină faptul că sucul de lămâie detoxifică mai bine organismul decât o face, spre exemplu, apa. Mai mult decât atât, corpul nu are nevoie să fie detoxificat deloc în acest mod.

Mitul nr. 3: îţi accelerează metabolismul
Ai citit cu siguranţă că dacă bei dimineaţa un pahar de apă cu suc de lămâie metabolismul va funcţiona toată ziua la viteză maximă, deci, probabil nu îţi este deloc străină informaţia. Unele alimente, precum piperul cayenne, accelerează pe termen scurt metabolismul, prin efectul termic pe care îl au asupra mâncării, dar nu există studii care să documenteze acelaşi efect şi la sucul de lămâie.
 
Mitul nr. 4: face minuni pentru tenul tău
Deşi sucul de lămâie conţine o doză bună de antioxidanţi, acesta nu va şterge cu buretele semnele vârstei de pe chipul tău. Sucul de lămâie conţine o doză moderată de vitamina C, care contribuie la formarea colagenului (proteina care te scapă de riduri), dar există mult mai multe opţiuni alimentare când vine vorba de necesarul de vitamina C al organismului.

Chiar dacă nu te ajută să slabești sau să ai un ten curat, consumul de apă cu lămâie are o mulțime de beneficii pentru organism, de aceea nu trebuie exclus din alimentație.

Postat de: Natalia Costiunina
Comentarii:

Carmelia Albu - Ombudsmanul Companiei „Teleradio-Moldova”, în serviciul consumatorului

Serviciul Ombudsmanului servește pentru public drept o sursă independentă de informare, explicații, analiză privind programele Radiodifuzorului Public și aderența la standardele și practicile europene de elaborare a programelor.  

Ombudsmanul este un mediator care, în caz de necesitate, va purta negocieri între telespectator/radioascultător sau un anumit grup de persoane şi Companie. Ombudsmanul  răspunde la întrebările telespectatorilor şi radioascultătorilor, primește și analizează eventuale plângeri din partea consumatorului de programe.
  
Primul Serviciu al Ombudsmanului a apărut în Suedia, în 1809. Acesta a fost instituit pe lângă Parlament, din inițiativa Guvernului, și avea misiunea de a proteja drepturile cetăţenilor, monitorizând acțiunile Executivului. Uterior, în 1988, un serviciu asemănător a fost instituit în mass-media din Franţa. Aceasta a fost o adevărată „explozie”,  generând apariția serviciilor similare și în alte țări din lume.
©2011 IPNA "Teleradio-Moldova"
Departamentul Multimedia al IPNA „Teleradio-Moldova” a fost creat cu suportul
Programului Comun al Consiliului Europei şi Uniunii Europene
„Susţinerea Democraţiei în Moldova”
DQTeam